Saúde/Corpo
Marcelo Schaffauser
Fotos: Milton Flávio
Exercício Ideal
Prática de pilates no “Studio Marília Bega Pilates” ajuda a melhorar qualidade de vida e corrigir postura, além de modelar o corpo
A fisioterapeuta Marília Brambila Bega
Formada em Fisioterapia pela PUC/Campinas e especializada
em pilates pela Metacorpus e Polestar Pilates Internacional, Marília Brambila
Bega trabalha há oito anos com o método pilates e, há três anos e meio, está à
frente do “Studio Marília Bega Pilates”, localizado na Avenida Nadima Dahma,
com vista privilegiada para a represa de São José do Rio Preto.
Segundo Marília, a prática do método, especialidade do “Studio”,
ajuda a melhorar vários aspectos no corpo, além de ser usada na reabilitação, no
alívio de dores e na prevenção de lesões. “O pilates é uma atividade sem
impacto, que gera ganho de fortalecimento muscular, flexibilidade, correção
postural, melhora na qualidade de vida e diminuição de stress, além da modelar
o corpo. Conciliado a exercícios aeróbicos, pode resultar no corpo ideal que o
aluno deseja”, afirma.
As aulas são ministradas por fisioterapeutas e acontecem
de segunda a sexta-feira, das 7h às 21h. Cada sessão dura uma hora e é composta
por exercícios no solo e nos aparelhos, além do relaxamento final. “Nosso
diferencial é que, a cada aula, o aluno faz exercícios diferentes, o que ajuda
a fugir da rotina, e o estimula a voltar sempre em busca de um corpo e uma
saúde melhor“, diz Marília.
Segundo a fisioterapeuta, as aulas de pilates são
indicadas de duas a três vezes por semana e não têm restrição de idade. “A
procura dos alunos, na maioria das vezes, é devido às dores nas costas, à
correção postural, ou para condicionamento físico. Outro aspecto interessante
dos exercícios de pilates é que eles são indicados tanto para jovens como para
idosos. As aulas podem ser individuais, ou em grupos reduzidos, e qualquer um
pode participar”, finaliza Marília.
Equipe e aluna durante demonstração de exercícios nos aparelhos de Pilates
Studio Marília Bega Pilates - Marília Brambila Bega -
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